Settembre: come viverlo al meglio

Per me Settembre arriva sempre così: con un conto alla rovescia che comincia ad Agosto, un temporale che porta un po’ di sollievo dal tremendo caldo estivo, la consapevolezza che il sole tramonta già alle 20,00 e quell’aria fresca del mattino che profuma di autunno e incanta il cuore.

E quando arriva sento dentro di me la stessa energia del primo dell’anno o della primavera: una nuova pagina bianca tutta da scrivere, idee che vogliono sempre più prendere forma e farsi progetto, tempo di bilanci e integrazioni, nuovi propositi, obiettivi e speranze.

Considero settembre un mese davvero magico: ci fa da ponte tra l’estate e la stagione autunnale che si avvicina giorno dopo giorno e prepara corpo, mente e spirito a questo passaggio importante.

In questo articolo vorrei parlarti di come vivere al meglio la sua energia e darti spunti ed ispirazioni per armonizzarti con il ciclo naturale.

La tarda estate

Il passaggio tra estate ed autunno secondo la Medicina Tradizionale Cinese corrisponde ad una quinta stagione: la TARDA ESTATE, collegata all’energia dell’elemento Terra. 

La Terra simboleggia la centratura, la stabilità e il radicamento. Ci invita a ritornare al nostro centro, a riportare l’energia da fuori a dentro di noi. Esattamente come Madre Terra che giorno dopo giorno si ritira sempre di più in se stessa.

La tarda estate ci prepara ad affrontare le stagioni più fredde, sia da un punto di vista fisico che emotivo e spirituale.

Per quanto riguarda la cura del nostro corpo fisico, è bene cominciare a lasciar andare le ricette e le preparazioni tipiche estive come i piatti freddi, le insalatone, la verdura tipica come pomodori, melanzane e peperoni , i gelati e gli alimenti tropicali come banane, mango, cocco, avocado, cioccolato, ecc. Tutti cibi e cotture che contengono molta energia yin, adatte a rinfrescarci e darci sollievo nella stagione calda, ma adesso è necessario “asciugare” l’eccesso di umidità che abbiamo accumulato e portare dentro di noi energia riscaldante yang, per adattarci per tempo al freddo dell’autunno-inverno e difenderci dai malanni tipici da raffreddamento.

Qui puoi approfondire l’argomento e trovare consigli più specifici per quanto riguarda cibi e cotture migliori per il periodo.

Settembre e la sua energia

Settembre per lo più viene vissuto come un mese di nuovi inizi e progetti, un ritorno alla vita frenetica dopo le vacanze estive e il riposo e proprio per questo è importante capire come viverlo al meglio.

Se ci rituffiamo nel tran tran quotidiano dei vari impegni, il rischio di stressarci subito e di esaurire l’energia è alto perchè STIAMO ANDANDO CONTRO NATURA e questo può comportare un costo troppo elevato in termini di salute psico-fisica ed esaurimento energetico.

Il ciclo stagionale attuale ci invita piuttosto a rallentare. Stiamo passando da una stagione dedicata al fare ad una dedicata all’essere, all’introspezione, alla lentezza e al risposo.

Tutta la natura si sta pian piano alleggerendo (non sovraccaricando!😉), liberandosi del vecchio e raccogliendo tutto il nutrimento e le risorse necessarie per affrontare l’inverno.

Siamo quindi in un momento di grande transizione che culminerà con l’equinozio d’autunno. Settembre è per questo un mese particolarmente delicato dell’anno in cui anche il nostro organismo sta cambiando per adattarsi ad una nuova stagione ed è quindi più fragile e vulnerabile.

Stanchezza, ansia, pesantezza, malinconia, senso di sopraffazione e disturbi digestivi sono alcune delle emozioni e dei disagi tipici che possono presentarsi in questi giorni di passaggio.

Come vivere al meglio Settembre?

Ecco alcuni spunti per aiutarti ad allinearti con le energie del periodo e a prenderti cura di te:

• Trova il tempo durante il giorno per ascoltare il tuo corpo, capire come sta e di cosa ha bisogno (dormire di più? più lentezza? meno impegni?): metti le sue esigenze al primo posto
• Osserva ciò che si muove nel tuo ecosistema interiore: quali emozioni e pensieri ti attraversano? Accogli ciò che arriva senza giudizio e senza respingerli. La scrittura può aiutarti a liberarti e ad alleggeriti da ciò che grava su mente e cuore
• Fai un giro tra i mercati contadini o entra in un G.A.S. per scoprire e acquistare ciò che la natura ti offre a settembre
• Nutri il corpo in modo naturale e sostienilo con gli alimenti e le preparazioni più giuste sia da un punto di vista nutrizionale che energetico
• Osserva il tuo “raccolto” e fai un bilancio della tua vita: comincia ad alleggerirti e a lasciar andare tutto ciò che non ti serve più (schemi di pensiero, emozioni, abitudini, atteggiamento, ecc.) e circondati di tutto ciò che ti nutre ed eleva le tue frequenze.
• Prendi nota dei bei ricordi estivi e richiamali alla mente e al cuore per sostenerti nei momenti faticosi e sfidanti
• Dedicati a nuovi obiettivi e progetti ma senza esagerare: concentrati su quello più importante ed investi lì le tue risorse, prendendoti il giusto tempo per riposare e rilassarti ogni giorno e rispettando i ritmi del tuo corpo
• Se senti ansia e stress da rientro, concediti dei dolci equilibrati durante il giorno che vadano ad allentare tensioni e a rilassare il corpo. Puoi provare la crema di zucca e mele da gustare e assaporare lentamente
• Sfrutta le ultime giornate estive per stare il più possibile in natura e all’aria aperta: goditi le passeggiate nel bosco, ammira il tramonto al mare, fai attività fisica per ossigenare profondamente i polmoni
• Lavora sul radicarti alla Terra, a ritornare al tuo centro: ritagliati un momento della giornata, anche pochi minuti, per stare in intimità con te stessa. Puoi iniziare semplicemente prestando attenzione al tuo respiro, all’aria che entra e che esce dal tuo corpo.
• Crea un piccolo altare in casa con elementi naturali che trovi durante la passeggiata, come foglie cadute, piume, legnetti, ecc. Raccogli con gentilezza e gratitudine solo ciò che già ti offre la Terra, senza strappare, distruggere o cogliere fiori, piante o altro.
• Fai un giro nella tua erboristeria preferita e regalati una tisana, una candela e/o un olio essenziale che ti accompagnerà in questi giorni di settembre: crema un’atmosfera coccolosa dentro e fuori di te. Io attualmente sto usando una miscela con o.e. di bergamotto (lo puoi trovare qui)
• Riposa di più e rimetti ordine alla tua routine: ascoltati i tuoi bisogni e rendila leggera e sostenibile per te.

Se senti di voler iniziare a scendere più in profondità a rimettere ordine dentro il tuo paesaggio interiore, posso aiutarti con la mappa dell’anima, una sessione singola di coaching intuitivo con carte d’ispirazione per ritrovare chiarezza e centratura.